Psikoloğunun kendi sesinden, sana eşlik eden dinlemeler.

Nasıl çalışır?

1. 1

   Konunu seç

   Uyku, stres ya da alışkanlıklar gibi sana uygun kategoriye göz at; her setin neyi amaçladığını ve kaç bölümden oluştuğunu gör.

2. 2

   Seti edin ve dinle

   Satın aldığın ses setleri ve kitaplar hesabında kalır. Sessiz bir ortamda, kendi temponda dinleyebilirsin.

3. 3

   Psikoloğuna yaz

   Dinlemelerle ilgili sorularını uygulama içi mesajlaşmayla doğrudan psikoloğa iletebilirsin.

Örnek kategoriler

Ses setleri konulara göre gruplanır. Aşağıdakiler uygulamada yer alacak başlıklardan bazılarıdır.

• Uyku

  Gün sonunda yavaşlamaya ve uykuya geçişe eşlik eden dinlemeler.

• Stres ve Kaygı

  Nefese ve bedene odaklanarak sakinleşmeyi destekleyen telkinler.

• Sigara

  Bırakma kararını ve motivasyonunu destekleyici telkinler.

• Korkular ve Fobiler

  Zorlandığın durumlara daha sakin bakmana eşlik eden dinlemeler.

• Kilo Verme

  Yeme alışkanlıklarına dair farkındalığı destekleyen telkinler.

• Bağımlılık

  Değişim sürecinde iradeyi ve kararlılığı destekleyici dinlemeler.

Transera’daki dinlemeler destekleyici dinleme ve rahatlama amaçlıdır; tıbbi ya da psikiyatrik tedavinin, tanının veya ilacın yerine geçmez. Bir sağlık sorununuz varsa hekiminize danışın.